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Desde hace mucho tiempo hay muchas preguntas acerca de cómo entrenar en ayunas y de sí realmente es beneficioso o no para nuestro cuerpo. Cómo entrenar en ayunas entra dentro de cualquier tipo de disciplina deportiva: desde la persona que […]

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cómo entrenar Maratón Cómo Entrenar Maratón
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Si sientes pasión por el running entonces estarás pensando en presentarte a una maratón. Una maratón es una prueba de fondo ya que se deben recorrer largas distancias en un período de tiempo determinado, por lo que hay que estar […]

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Cómo Entrenar Media Maratón
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La época de carreras varias hace un tiempo que empezó, pero aún estamos a tiempo de dar un último sprint y alcanzar nuestras metas en el running. Para ello será necesario establecer nuestros objetivos y, a partir de ellos, definir […]

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5 Técnicas para Correr Bien
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Cuando una persona se decide a hacer ejercicio de forma regular, lo más corriente es que elija entre dos opciones: ir al gimnasio o salir a correr. Es verdad que el fútbol es el deporte rey y también gusta mucho […]

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5 Técnicas para Correr Mejor
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Correr es una actividad natural del ser humano que nos ha seguido desde el principio de nuestra existencia, incluso a lo largo de nuestra evolución. La mayoría de las personas en algún momento de nuestra vida, ya sea por diversión […]

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Kegel – Qué son y Cómo se Hacen los Ejercicios Kegel
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¿Alguna vez te has preguntado qué son y cómo se hacen los ejercicios Kegel? Pues estos son ejercicios especialmente estructurados para ejercitar, tonificar y fortalecer el suelo pélvico. El suelo pélvico o músculos pubocoxígeos, que son los que se encargan […]

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Cómo Aumentar la Musculatura del Antebrazo
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A veces pasa que cuando estamos entrenando nuestro cuerpo para generar musculatura, no siempre conseguimos los resultados que deseamos, a veces algunas partes de nuestro cuerpo se terminan desarrollando más que otras y se pierde la armonía del cuerpo. Esto […]

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Cómo Correr y Cansarse Poco
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Quieres llevar una vida saludable y por esto te has planteado en serio comer de una manera más sana, con menos grasas, menos azúcares y sal… y a la vez realizar con frecuencia algún tipo de ejercicio físico. Es un […]

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Cómo Sacar Abdominales
Consejos para el Deporte

En una época en que la preocupación por lograr un cuerpo escultural ha llegado a niveles insospechados, no es de extrañar que la población ponga especial hincapié en deshacerse de esa grasa que no permita que nuestros abdominales sean mostrados […]

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Cómo Respirar Hondo
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Pese a que la respiración es un acto reflejo que resulta necesario para seguir viviendo, en muchas ocasiones no la realizamos de manera correcta. No debemos alarmarnos por estar respirando mal o no del todo bien, porque si seguimos vivos, […]

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Cómo Respirar al Correr
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Cuando hacemos deporte a veces nos concentramos tanto en utilizar los complementos adecuados, como lo son los zapatos deportivos o la ropa, en nuestra alimentación o ingesta de líquidos, que pasamos por alto algunos detalles de suma importancia como lo […]

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