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Kegel – Qué son y Cómo se Hacen los Ejercicios Kegel
Fitness

¿Alguna vez te has preguntado qué son y cómo se hacen los ejercicios Kegel? Pues estos son ejercicios especialmente estructurados para ejercitar, tonificar y fortalecer el suelo pélvico. El suelo pélvico o músculos pubocoxígeos, que son los que se encargan […]

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Cómo Aumentar la Musculatura del Antebrazo
Fitness

A veces pasa que cuando estamos entrenando nuestro cuerpo para generar musculatura, no siempre conseguimos los resultados que deseamos, a veces algunas partes de nuestro cuerpo se terminan desarrollando más que otras y se pierde la armonía del cuerpo. Esto […]

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Cómo Correr y Cansarse Poco
Fitness

Quieres llevar una vida saludable y por esto te has planteado en serio comer de una manera más sana, con menos grasas, menos azúcares y sal… y a la vez realizar con frecuencia algún tipo de ejercicio físico. Es un […]

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Cómo Sacar Abdominales
Consejos para el Deporte

En una época en que la preocupación por lograr un cuerpo escultural ha llegado a niveles insospechados, no es de extrañar que la población ponga especial hincapié en deshacerse de esa grasa que no permita que nuestros abdominales sean mostrados […]

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Cómo Respirar Hondo
Consejos para el Deporte

Pese a que la respiración es un acto reflejo que resulta necesario para seguir viviendo, en muchas ocasiones no la realizamos de manera correcta. No debemos alarmarnos por estar respirando mal o no del todo bien, porque si seguimos vivos, […]

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Cómo Respirar al Correr
Fitness

Cuando hacemos deporte a veces nos concentramos tanto en utilizar los complementos adecuados, como lo son los zapatos deportivos o la ropa, en nuestra alimentación o ingesta de líquidos, que pasamos por alto algunos detalles de suma importancia como lo […]

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Cómo Hacer Estiramientos de Espalda
Fitness

Los dolores de espalda son un mal muy extendido sobre todo en la población de más de cuarenta y cincuenta años de edad. Se calcula que alrededor del 80 por ciento de toda la población sufrirá de dolor de espalda […]

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Cómo Entender el Fuera de Juego
Fútbol

El fútbol tiene un reglamento de juego formado por diecisiete normas, que la FIFA, la Federación Internacional de Fútbol Asociación, el organismo internacional que dirige su funcionamiento a nivel profesional y aficionado, actualiza de forma periódica. Muchas de esas reglas […]

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Cómo Jugar a Fútbol Rápido
Fútbol

El deporte del fútbol es seguido y practicado por millones de personas a través de todo el mundo -se calcula que a más de 270 millones– y apasiona a gente de todos los continentes, siendo seguramente el deporte más popular […]

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Cómo Correr y Saltar
Consejos para el Deporte

Cómo correr y saltar es algo que todos sabemos, todos sabemos correr y saltar, lo único que nos diferencia los unos de los otros es el estilo. Confucio dijo en una ocasión: “La naturaleza hace que los hombres nos parezcamos […]

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Cómo Saltar en Paracaídas
Consejos para el Deporte

Quien mas o quien menos tiene la ilusión o el sueño de poder volar, algo que ha sucedido a lo largo de los años. El sueño de poder volar es tan antiguo como tiempo lleva el humano en La Tierra. […]

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