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Escoger unas buenas canciones para hacer ejercicio es algo indispensable si queremos lograr maximizar nuestro rendimiento a la hora de realizar entrenamientos con pesas, deportes de contacto o incluso ir a correr.

La música es uno de los mayores afrodisíacos que existen, ya que es una de estas cosas que nos permiten aumentar nuestra fuerza, nuestra resistencia y en definitiva, nos hacen lograr una mejora de nuestro rendimiento físico y mental cuando las escuchamos.

Esto se debe a que la música activa ciertas zonas de nuestro cerebro relacionadas con el placer y la motivación. Si usamos la música correcta, vamos a ir muchísimo más motivados a entrenar que si no, ya que estas zonas se van a activar y vamos a lograr el efecto deseado.

Dentro de mi propia experiencia te puedo decir en que se nota mucho la diferencia en ir a entrenar con una buena música o no ir a entrenar con una buena música. Me he sacado más repeticiones, he golpeado más fuerte al saco y he tenido mejor resistencia física con una buena playlist de canciones que con una música de mala calidad o sin música.

Lo malo de esto, es que no siempre los gimnasios ponen la música ideal para realizar ejercicio, ni tan siquiera las radios. Te inundan la sala de pesas de música comercial que no te da ninguna sensación positiva, algo que nos hace entrenar desmotivados, lo cual nos hace abandonar o no lograr los resultados que esperamos de ese entrenamiento.

La alternativa siempre es traer nuestras propias canciones, algo que no es tan fácil como parece. Como hay canciones que transmiten más emociones que otras, se debe buscar un cierto tipo de canción para cada evento, que te transmita unas emociones u otras a la hora de entrenar, algo que no todos consiguen.

Si eres de esas personas que no logran conseguir emocionarse con sus canciones y entrenar correctamente, os traeré mi propia playlist para entrenar, que contiene música de tres estilos diferentes, la cual te va a ayudar a lograr tus objetivos más rápidamente que nadie.

Hiphop:

Siempre me ha gustado entrenar con música rap o hip hop, ya que es una música que realmente muestra las emociones que quiero sentir al entrenar. Es una música que aunque sea más tranquila, te ayuda a sentirte más motivado, porque habla mucho del ego y cuenta historias de superación. Me gusta sobre todo para entrenar artes marciales, porque no es tan rápida como otros estilos de música. La lista contiene canciones de raperos famosos como Eminem y algo de rap español, todo música que te motiva a seguir adelante.

  • Eminem: Cinderella men
  • Eminem: Fight music:
  • Where da Hood: DMX:
  • SFDK; Oscar Domina.
  • SFDK: Nacido en el asfalto:
  • Ray Jones Jr.- Can’t be Touched:
  • Eminem ft. Nate Dogg – Till I Collapse

Rock duro:

Las guitarras del rock duro de los estados unidos siempre me motivan a seguir adelante y a sacar una repetición más a la hora de entrenar. El rock es una música sobre todo muy explosiva y las canciones que he escogido siempre me hacen trabajar más duro, con más explosividad. Por lo tanto, es el estilo de música mejor para realizar entrenamientos con pesas, sobre todo si es un peso muy pesado, ya que siempre me ayuda a tirar y a empujar con un poco más de fuerza. La playlist tiene un poco de todo, todo en inglés, ya que  las canciones de la playlist son de rock americano explosivo, rápido y que transmite mucha fuerza, ya que es lo que busco lograr causar a mi cuerpo.

  • Beast de rob bailey
  • Bring it on de Nathaniel Dawkins:
  • Bullets And Octane I Ain’t Your Savior:
  • P.O.D. – Boom:
  • Three Days Grace – Riot:
  • Drowning Pool – The Game
  • Godsmack- I Stand Alone
  • Thousand Foot Krutch – Phenomenon

 Electrónica:

Finalmente tenemos la música electrónica, una música que aunque muchas personas asocien con salir de fiesta, otras lo asociamos con el bienestar. Esta música aunque no sea tan explosiva y motivadora como otras canciones, tiene algo especial que te causa bienestar. Por lo tanto, la playlist que te tengo preparada te va a ayudar a tener buenas sensaciones un día que estés de bajón y no te apetezca entrenar. También he preparado algunas canciones relacionadas con Zyzz, la leyenda del culturismo que inspiró a millones de personas a entrenar y que se conviritió en mito por morir joven. También he metido canciones tipo dubstep más explosivo, para lograr también un poco más de motivación aparte de mejorar tu estado de ánimo a la hora de levantar mucho peso. También es una música muy buena para ir a correr, ya que las buenas sensaciones que transmite te harán olvidar que te estás quedando sin aire.

  • Find Yourself Zyzz Edition
  • Avicii: Levels:
  • Meg & Dia: Monster DotEXE Remix:
  • Avici – Silhouettes:
  • W&W – Alpha (Original Mix)
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