Cómo evitar las agujetas

¿Temes empezar a hacer ejercicio por las horribles agujetas? ¿No sabes cómo hacer para que no te salgan agujetas al incrementar tu rutina de ejercicios? Las agujetas son unos dolores musculares o rigidez en los músculos que pueden…

Cómo practicar yoga

Seguro que has oído hablar del yoga en alguna ocasión y sabes que cada vez hay más personas que lo practican, pero el yoga no sólo es una técnica antigua, el yoga también es un estado mental, y una actitud que nos guían hacia un nivel alto…

Cómo elegir cintas de correr

Correr es un deporte muy gratificante, te permite mejorar la capacidad pulmonar, fortalecer los músculos, eliminar el estrés, liberar la mente, adelgazar etc. Por todo ello y con la nueva "moda" de la vida sana no es raro que este deporte…

Cómo correr

Salir a correr siempre ha sido un deporte y una actividad gratificante, además de ser uno de los deportes más económicos que existen puesto que sólo necesitas hacerte con unas zapatillas de deporte y ¡listo! Además en la actualidad se ha…

Cómo nadar

¿Pasas el verano con la sensación de que te falta algo? ¿Deseas poder meterte en el agua y disfrutar por completo? Nadar es una habilidad importante para moverse en el agua, tanto en el mar como en las piscinas. Además este ejercicio aporta…

Cómo coloco el sillín de mi bici

El ciclismo o montar en bici es un deporte que cada vez está acogiendo más adeptos, y no es de extrañar, puesto que es un deporte de bajo impacto, es decir que el cuerpo no sufre tanto como lo haría con otros tipos de deportes como correr.…

Cuáles son los ejercicios de bajo impacto

Los ejercicios de bajo impacto son aquellos ejercicios que no requieren demasiada fuerza para realizarse. Son ideales cuando estamos empezando a realizar ejercicio físico o nos reincorporamos a la actividad física después de una lesión.…

Cómo alimentarse para correr un medio maratón

Correr un medio maratón no es cosa de broma, requiere de un estado físico y mental preparado para ello, y la alimentación también es una parte esencial si quieres llevar tu cuerpo lo mejor preparado y nutrido posible. Cuando hablamos de…

Cómo hacer ejercicios posturales

Los ejercicios posturales consisten en realizar una seria de estiramientos musculares para relajar el cuerpo y aliviar el dolor producido por la tensión muscular, normalmente a consecuencia por mantener posturas prolongadamente y que…

Cómo empezar a practicar gimnasia

La gimnasia es un deporte precioso que requiere disciplina, constancia y dedicación. También se trata de un deporte peligroso, pues en él estamos poniendo al límite casi todos los músculos y tendones del cuerpo, pero con cuidado y…