Con la llegada del buen tiempo y más horas de luz solar muchas personas comienzan a correr para ejercitarse  a la vez que pretende  disimular esos kilitos demás  acumulados en el invierno. La ropa para empezar a correr no es necesariamente muy técnica, y sólo las razones estéticas o de clima deberían ser un motivo para decidirse a hacer un gran gasto. Para principiantes, o para quienes no buscan afrontar una competición en poco tiempo, unas pocas ideas para elegir la ropa son más que suficientes. Eso sí, una vez que seamos corredores habituales o sepamos que terreno o tiempo climatológico preferimos, será el momento de acercarse a la tienda de ropa de atletismo más cercana y buscar la prenda adecuada.

Correr es un ejercicio físico muy saludable que nos permite entrar en contacto con al naturaleza.  La mejor manera de conservar la forma y el buen estado físico, además de ganar salud. Para correr no necesitas gastar demasiado, puedes hacerlo en cualquier parte, ya sea por la ciudad o en parques. Nosotros  te enseñaremos cómo elegir ropa para correr.

¿Que necesitas para elegir ropa para correr?

  • Camiseta de algodón, cortaviento
  • Sujetador deportivo ( para mujeres)
  • Pantalón de algodón o licra
  • Zapatillas para correr y calcetines de algodón
  • Guantes si hace frío

Instrucciones para elegir ropa para correr

  1. Lo primero a tener en cuenta es el lugar en que vivimos y el clima habitual. Es mucho más sencillo elegir ropa adecuada para alguien que corre por zonas templadas en parques urbanos que en zonas con temperaturas extremas y corre siempre por zonas sin urbanizar o completamente edificadas.
  2. Las prendas para correr deben ser sobre todo resistentes a lavados, y cómodas: pueden ser  prendas sueltas o muy ceñidas, lo importante es  que no formen pliegues en las zonas de movimiento ni tengan costuras interiores que puedan generar heridas por rozamiento.
  3. Las zapatillas para correr son muy importantes, infórmate bien antes de comprarlas, aunque te cuesten un poco más debes elegirlas bien así evitarás lastimaduras en los pies que pueden impedirte continuar con  tu ejercicio.
  4. También los calcetines son importantes, compra de algodón para que absorban la transpiración. Fíjate que no tengan costuras que puedan hacerte daño al correr. Deben ser cómodos, ni demasiado ajustados ni demasiado sueltos.
  5. Un pantalón ajustado de algodón y licra es la opción más acertada para salir a correr. Escoge tu talla para que no te oprima ni te moleste. Que te resguarde tanto del frío como del calor.
  6. Si eres mujer busca un sujetador deportivo para mantener tu pecho firme, sobre éste puedes usar otra prenda si hace frío o puedes usarlo solo.
  7. Las camisetas de algodón son ideales porque te ayuden a respirar y a dejar pasar tu sudor. Además te resguardarán del frío. Es la prenda más cómoda y más adecuada, tanto para hombres como para mujeres.
  8. Si hace mucho frío puedes ponerte un  “cortaviento”, prenda cómoda que te protegerá completamente del frío.
  9. También  para los días de frío acostúmbrate a usar guantes. Intenta que sean de licra, ajustados a tu mano, pero que no te molesten ni te provoquen reacción a la piel con el posible sudor.
  10. Para finalizar y sintetizando podemos decir que la idea de capas supone añadir o quitar prendas según la temperatura: en verano una sola camiseta de algodón o de tejido sintético transpirable. Si la temperatura es más baja, añadimos sobre la anterior una segunda camiseta de manga larga o una chaqueta ligera. En invierno  y con lluvia, o en zonas de montaña, una capa exterior cortavientos es la mejor opción. No son del todo impermeables, pero permiten evacuar la transpiración.
  11. Las piernas llevan la mayor carga de trabajo durante la carrera, por lo que deben ir cómodas y sin prendas abultadas. Mallas, largas y calientes en inviernos o shorts y pantalones de atletismo son la mejor elección en verano y zonas calurosas.
  12. Aprende más sobre el mundo del running y cómo correr y hacer footing en nuestra categoría principal

Consejos para elegir ropa para correr

  • Pregunta en un centro especializado qué prendas son las más aconsejables de forma personal.
  • No escatimes en precio y calidad ya que puedes hacerte daño si no usas la indumentaria adecuada para correr.
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