Ejercicios para la espalda

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Yoga Power Yoga – Todo lo que Has de Saber
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El Power Yoga conocido como el yoga del poder, no es más que una variedad del yoga como tal, el cual está caracterizado por comprender una práctica de alto impacto a nivel de fuerza en el aspecto físico. Puede practicarse fácilmente por cualquier […]

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Cómo Entrenar Dominadas
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¿Qué son las dominadas y en qué consistes? Las dominadas están directamente relacionadas con el peso corporal de la persona que lo realice, ya que este debe ser levantado mientras se practica cualquiera de las variantes del ejercicio. En ellas […]

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Cómo Entrenar la Espalda
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Estos son algunos ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda tanto en un gimnasio como en casa. Ejercicios en un gimnasio. Número uno: Peso Muerto Sirve para aportarle más corpulencia al conjunto de la espalda, aportándole resistencia para poder levantar […]

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Ejercicios de Espalda con Mancuernas
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El entrenamiento lumbar es fundamental en cualquier tipo de rutina fitness. La columna vertebral, y toda la musculatura que la rodea, es esencial para contar con un día a día sano y equilibrado y poder realizar cualquier tipo de actividad […]

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Ejercicios de Elasticidad – Cómo Hacer Ejercicios de Elasticidad
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Muchas veces nos levantamos muy cansados, a pesar de haber dormido durante toda la noche. ¿Te ha pasado esto alguna vez? Pues para que esto no te ocurra necesitas hacer un poco de estiramiento al poner un pie en el […]

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Ejercicios de Espalda en Casa
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Realizar ejercicios de espalda es de vital importancia para dotar a la columna vertebral de una protección adecuada y conseguir una previsión eficiente de lesiones y de malas posturas en el futuro. Sin embargo, en múltiples ocasiones, no conseguimos encontrar […]

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Ejercicios de Espalda – Cómo Hacer Ejercicios de Espalda
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La espalda es una de las partes más amplias y grandes del cuerpo, está formada por numerosos músculos, que la hacen fuerte y compleja, estos músculos están interconectados unos con otros, y se dividen en dos partes principales: Parte superior: […]

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Cómo Hacer Estiramientos de Espalda
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Los dolores de espalda son un mal muy extendido sobre todo en la población de más de cuarenta y cincuenta años de edad. Se calcula que alrededor del 80 por ciento de toda la población sufrirá de dolor de espalda […]

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tener la espalda fuerte y sana Cómo Tener la Espalda Fuerte y Sana
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¿Sabías que más del 40 % de la población sufre dolores y molestias de espalda? De hecho, el dolor de espalda es uno de los principales causantes de bajas médicas prolongadas dentro de la sociedad. Tarde o temprano todas las […]

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Cómo Hacer Peso Muerto
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Hacer peso muerto es esencial si quieres algún día lograr un gran físico en el gimnasio. Sin embargo, es un ejercicio que no suele realizarse muy a menudo debido a lo difícil que es lograr obtener una técnica correcta. El […]

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