Ejercicio – Todo lo que has de Saber sobre los diferentes Ejercicios y Deportes que Existen y los Mejores Consejos para Practicarlos
Cómo alimentarse para practicar running
Si practicas running debes alimentarte correctamente para poder tener energía suficiente y así resistir toda la carrera, tanto si compites como si entrenas. En este artículo te daremos algunas pautas y consejos para aprender cómo…
Cómo elegir ropa para correr
Con la llegada del buen tiempo y más horas de luz solar muchas personas comienzan a correr para ejercitarse a la vez que pretende disimular esos kilitos demás acumulados en el invierno. La ropa para empezar a correr no es necesariamente…
Cómo hacer ejercicio si no tengo tiempo
No tienes excusa para no hacer algo de ejercicio. Aprovecha cualquier instante de tu jornada diaria para ponerte en forma. No tener tiempo para ejercitar, para ponerte en forma saludablemente es solo una excusa. Queremos ayudarte si eres…
Cómo hacer ejercicio sin aumentar la masa muscular
La mejor forma de reducir grasa sin aumentar la masa muscular es seguir una dieta que provoque un balance calórico negativo y complementarla con ejercicios aeróbicos.
La actividad aeróbica te permite adelgazar sin aumentar la flaccidez,…
Cómo ser constante en hacer ejercicio
A pesar de saber que el ejercicio físico es muy importante para la salud física y mental, no es fácil para la mayoría de las personas mantener una constancia en estas actividades. Por eso queremos ayudarte y enseñarte cómo ser constante en…
Cómo iniciar una rutina de ejercicio
Comenzar a hacer ejercicios no es fácil si no estás acostumbrado. Armar una rutina requiere de algunas condiciones para que puedas hacerla con perseverancia, que no pierdas interés y que se adapte a tus gustos y posibilidades. Por eso es…
Cómo fomentar la actividad física en la infancia y adolescencia
Los niños y jóvenes se benefician física y mentalmente al participan en actividades físicas regularmente. Desafortunadamente, muchos de ellos no lo hacen porque los padres no se preocupan o porque no les gusta. Las experiencias positivas…
12 tenistas que han hecho historia
Queremos destacar 12 tenistas que han hecho historia, sin ordenarlos por sus logros o épocas de mayor éxito, simplemente porque fueron o son destacados deportistas que con esfuerzo y sacrificio deportivo han llegado a la cima. Hombres y…
Cómo elegir una raqueta de tenis
Si te gusta jugar tenis y tienes que comprar una raqueta debes tener en cuenta varios aspectos. No cualquier raqueta se adaptará a nosotros y a nuestro juego, hay grandes diferencias de una a otra, tanto en materiales, peso, tamaño, precio.…
Cómo hacer S-Bend to Blind en Kitesurf
Alguna vez habrás visto y te habrás preguntado cómo hacer S-Bend to Blind en Kitesurf. Recordemos que el kitesurf es un deporte de deslizamiento que consiste en el uso de una cometa de tracción (kite), que tira del deportista (kiter) por…
Cómo hacer Backroll en Kitesurf
El kitesurf es un deporte de deslizamiento que consiste en el uso de una cometa de tracción (kite), que tira del deportista (kiter) por cuatro o cinco (rara vez dos) líneas, dos fijas a la barra, y las dos o tres restantes pasan por el…
Cómo combinar líneas largas o cortas con kitesurf
Queremos explicarte cómo combinar líneas largas o cortas con kitesurf. El kitesurf es un deporte en el que tratamos de surfear ayudados por la fuerza del viento. Es un deporte que requiere de mucho esfuerzo personal, buen estado físico y la…
Cómo hacer S-Bend en Kitesurf
El S-Bend en Kitesurf es una buena maniobra para iniciarnos al mundo del Freestyle desenganchado. Esta maniobra trata de hacer una rotación en backside para acabar realizando un giro de 360 grados sobre nuestro eje vertical. S-BEND,…
Como motivarme para hacer ejercicio
Si bien últimamente existe más conciencia acerca de la importancia de hacer ejercicio físico de manera habitual porque aporta muchos beneficios a nuestra salud, también es cierto que en muchos casos lo que falta es la motivación y la fuerza…
Como hacer un Raley en kitesurf
Uno de los primeros trucos desenganchado con la cometa en potencias en el kitesurf es el raley. El relay es el truco de iniciación al mundo del new school en kitsurf que trata de una maniobra donde hay que saltar extendiendo al máximo el…
Cómo hacer Raley to Blind en Kitesurf
Si ya tienes algunos conocimientos básicos sobre Kitesurf, podrías implementar estos pasos que exponemos a continuación. Uno de los primeros trucos para poder progresar sin estar enganchado con la cometa es el relay to Blind, un excelente…
Como hacer Water Start en Kitesurf
Si tienes al menos algunos conocimientos en pilotaje de cometa y algunos conocimientos sobre la venta del viento en kitesurf, puedes estar seguro de que este artículo va dedicado para ti. Hoy en Doncomos.com vamos a enseñarte cómo hacer…
Cómo elegir una tabla de paddle surf
En paddle surf es importante escoger la pala acertada, pero quizás más importante es encontrar una tabla adecuada para realizar este deporte. Para esta elección es fundamental tener en cuenta las características físicas en cuánto altura y…
Como ejercitarse después de un infarto
Si hace poco tuviste un infarto ya es momento de que te incorpores cambios en tu rutina para que de esta manera puedas vivir más saludable pero protegiendo tu corazón. Debes dejar la vida sedentaria y es necesario incorporar ejercicio…
Cómo ganar masa muscular
Descubrir cómo podemos ganar masa muscular rápido es uno de los puntos que más nos preocupan a todos los que comenzamos a ir a un gimnasio. Esto es lógico, ya que cuando un hombre o una mujer comienzan a entrenar, siempre querrá reemplazar…
Cómo correr más rápido y cansarse menos
Correr más rápido sin cansarse no es imposible si cuidamos algunos aspectos como la forma de alimentarse, de hidratarse y de respirar así como usar un buen calzado. Cuidar nuestra alimentación implicará bajar de peso, al bajar de peso y…
Cómo aprender a jugar a fútbol
Si estás deseando aprender a jugar a fútbol, pero aun no sabes qué te hace falta para comenzar, no pierdas más tiempo, aquí puedes ver todo lo que hace falta para aprender a jugar a este fabuloso y dinámico deporte.
Cómo alimentarse para una maratón
Saber cómo alimentarse es sumamente importante para quien corre una maratón o hace cualquier otra actividad física, ya que mucho del desempeño que tenga a la hora de activar su cuerpo para el deporte dependerá de qué tan nutrido esté el …
Cómo entrenar para una maratón
Los maratones son una excelente manera de divertirnos y mostrar la resistencia a la que podemos someter nuestro cuerpo al correr. Si tú o alguno de tus conocidos estáis buscando la forma de entrenarse para una maratón, aquí podéis ver paso…
Cómo correr más rápido
Ya sea para una competición o un logro personal, siempre es importante mantener una buena condición física. La velocidad en una persona puede mejorarse si se entrena adecuadamente y pasar de tu nivel actual a uno de mayor ganando …