Cómo elegir un gimnasio

Una de las mayores locuras cuando te decides ir al gimnasio es saber realmente a cuál acudir. Parece lo menos importante y te crees, la mayoría de las veces, que irás al primero que te encuentres o que te dicen, que tal te cuenta, el más…

Cómo entrenar en el gimnasio

Es igual de importante saber qué necesitas hacer para mejorar como hacerlo igual de bien. Y ¿por qué decimos esto? Porque no es raro poder ver y escuchar, cómo mucha gente que va al gimnasio (incluso desde hace años) siempre se ven iguales…

Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio

Seguramente, en algún momento te habrás hecho la típica pregunta ¿es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la tarde?, ¿me iría mejor ir al gimnasio en un horario o en otro? Si haces caso de ciertos comentarios, es más que seguro que…

Cómo NO estirar el Psoas

En entradas previas hemos comentado cuales son los ejercicios más adecuados cuando de estirar el musculo psoas ilíaco se trata. Sin embargo como todo en la vida hay dos formas de hacerlo, una de ellas es bien y la otra mal. A lo largo de…

Cómo estirar el Psoas

Muchas veces se subestima cuán importante es realizar un estiramiento como es debido. No eres ni será ser primero que con el afán de entrenar, se lance de una al ejercicio sin tomar mucha atención a un debido calentamiento y estiramiento de…

Cómo tonificar las piernas

Uno de los grandes deseos de una gran cantidad de personas es el saber cómo tonificar piernas sin ir al gimnasio, algo que es perfectamente posible a través de diferentes ejercicios. En esta ocasión te vamos a hablar de cómo tonificar las…

Cómo elegir el peso de las mancuernas

Es muy importante a la hora de hacer ejercicios con mancuernas que se sepa qué tipo de peso eres capaz de levantar, cuantas repeticiones puedes hacer con ese peso y por supuesto, cual es tu capacidad física en el momento de empezar. Es…

Cómo aprovechar el tiempo en el gimnasio

Hay muchas personas que están decididas a hacer ejercicio físico pero que no disponen del tiempo suficiente para poder durante varias horas al gimnasio. Los motivos para ello pueden ser muy diversos, desde la imposibilidad de compatibilizar…

Cómo tonificar el abdomen

La zona abdominal es una de las partes del cuerpo que más preocupan a muchas personas, ya que es una de las que acumula grasa con mayor rapidez. Muchos son los que anhelan tener un abdomen plano, algo que no es sencillo de conseguir puesto…

Cómo evitar lesiones en el gimnasio

Las lesiones son una de las grandes preocupaciones para cualquier persona que realiza deporte con asiduidad, sin importar el tipo de actividad que realice y, en especial, si se trata de una persona que hace deporte para competir. Una lesión…

Ponerse en forma sin ir al gimnasio

Hay personas que no saben cómo motivarse para hacer ejercicio y que prefieren ponerse en forma sin ir al gimnasio, mientras que otras dudan de que pueda ser posible alcanzar un buen estado físico sin acudir al gym. En este sentido es…