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Ejercicios de Glúteos – Cómo Hacer Ejercicios de Glúteos
Ejercicios de piernas

A la hora de ejercitarte debes buscar la manera de hacer una práctica específica para cada parte de tu cuerpo y así tonificar cada una de distinta manera para lograr los efectos deseados, por lo que si quieres unos glúteos […]

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Dónde Escalar en Madrid
Deporte Juvenil

La comunidad de Madrid, cuenta con múltiples lugares y escuelas dónde poder practicar la escalada, ya sea sobre zonas artificiales, o sobre montañas y rocas. Se recomienda una formación previa en la escalada, antes de subirse a cualquier montaña por […]

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8 Ejercicios de Resistencia
Ejercicios Cardiovasculares y footing

La resistencia física: Es una de las cualidades físicas básicas, puede describirse, como la buena disposición que tiene el cuerpo humano de realizar una actividad, durante un largo periodo de tiempo. En la resistencia, la parte más importante que interviene es […]

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Para conseguir unos pectorales duros, tonificados, necesita darles volumen y trabajarlos, con diferentes ejercicios, que se enfoquen tanto en el pectoral superior, el medio y el inferior, para así lucir unos abdominales envidiables. En recomendable que mientras ejercitas el pecho, […]

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Ejercicios de Piernas – Cómo Hacer Ejercicios de Piernas
Fitness

Al igual que todas las personas que se inician en el mundo del entrenamiento, ya tendrán conocimiento de que hay algunas partes del cuerpo que tienen a ser más difíciles de poder tonificar o fortalecer, como por ejemplo podemos mencionar […]

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Ejercicios de Calentamiento – Cómo Hacer Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Estos ejercicios de calentamiento son la parte mas importante de todo entrenamiento físico, sobre todo si este va a ser una rutina que requiera esfuerzo físico, como el levantamiento de pesas y/o bien sea usando nuestro cuerpo como por ejemplo […]

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Ejercicios de Resistencia – Cómo Hacer Ejercicios de Resistencia
Fitness

Hoy vamos a hablar de los ejercicios de resistencia. Se llaman de este modo porque, precisamente, el objetivo de los mismos es poder incrementar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo, paulatinamente, ya sea simplemente para mejorar nuestro estado general […]

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Ejercicios de Flexibilidad – Cómo Hacer Ejercicios de Flexibilidad
Ejercicios Cardiovasculares y footing

La gran mayoría de las personas en el mundo no consideran que tengan una buena condición de flexibilidad, por lo que de esta manera cuando tenemos la oportunidad de observar a una persona haciendo el muy conocido spagat, por lo […]

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Ejercicios de Estiramiento – Cómo Hacer Ejercicios de Estiramiento
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Por lo general, antes de hacer ejercicios sin importar cual vayamos a practicar, siempre tenemos que hacer estiramiento. Muchas veces los estiramientos los hacemos automáticamente, y esto es porque muchas veces las personas nos han dicho o los entrenadores nos […]

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Ejercicios de Espalda – Cómo Hacer Ejercicios de Espalda
Fitness

La espalda es una de las partes más amplias y grandes del cuerpo, está formada por numerosos músculos, que la hacen fuerte y compleja, estos músculos están interconectados unos con otros, y se dividen en dos partes principales: Parte superior: […]

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Ejercicios de Yoga – Cómo Hacer Ejercicios de Yoga
Fitness

El Yoga más que un deporte es una disciplina, que nació hace miles de años en la India. Sus primeros y principales practicantes fueron los seguidores del Hinduismo, quienes lo utilizaron como forma y mecanismo de meditación. En nuestros días, […]

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