Rutina de Espalda y Tríceps en Casa

Es importante ser constantes en nuestro entrenamiento. Más si nuestra intención es logran conseguir resultados rápidos y en tiempo record. Y si bien para muchos la situación pandémica actual ha significado un cierre abrupto para el…

¿Qué son los batidos proteicos y para qué sirven?

Entrenamiento y nutrición van llevados de la mano, de eso podemos estar de acuerdo en que no hay ninguna duda. Más que nada se hace con el fin de llevar una vida sana y por supuesto, conseguir buenos resultados en tus horas en el gimnasio.…

Rutina de Biceps y Pecho en Casa

Todo hombre desea y disfruta de fortalecer sus músculos. Más si se tratan de aquellos músculos superiores, como lo son los bíceps y pecho. Músculos que destacan mucho a la vista y denotan fuerza en la persona. Es por ello que hoy nos…

Rutina de Piernas en Casa

La entrada de hoy se viene con mucho ánimo y ganas de fortalecer esas piernas. Quedaremos como futbolista profesional si seguimos religiosamente esta rutina que traemos. Pues no solo será potente y exigente para nuestros músculos, sino que…

¿Cómo hacer ejercicios de barra fija?

Los ejercicios de barra fija son conocidos no solo por su sencillez en la ejecución. Sino también por la antigüedad de estos. Pese a su antigüedad más que quedarse obsoleto es en los tiempos modernos donde mayor desarrolla y presencia han…

¿Qué es el Airsoft?

Es muy probable que si has entrado por pura casualidad a este artículo, no tengas ni idea de que es el Airsoft, o quizás solo tengáis una idea vaga de lo que es. Cosa normal ya que este juego (O deporte, según como queráis verlo). Es poco…

¿Cómo comenzar a practicar BMX?

En cuanto a deportes juveniles los que más suelen destacar son el Skate y el BMX. Siendo este último del cual enfocaremos la atención en este artículo. Pues no solo daremos el concepto de este deporte, sino también dar a nuestros lectores…

¿El Entrenamiento en Casa es bueno?

¿El Entrenamiento en Casa es bueno? Es la pregunta que da pie a esta entrada. Cabe mencionar que este artículo no se escribe con la finalidad de criticar o desprestigiar al gimnasio. Evidentemente estos son los lugares adecuados para…

Como vencer las ganas de no ir al gimnasio

Aunque parezca ridículo lo que diré a continuación. La parte más complicada de hacer ejercicio es ir al gimnasio. Y no necesariamente porque se trate de una cuestión de distancia o movilidad, pues hoy día un gimnasio se encuentra en…

Como conseguir masa muscular de forma eficiente

¿No te ha pasado que llevas meses o años entrenando, siguiendo una disciplina y rutina diaria para conseguir  ese cuerpo fornido que tanto aspiras conseguir? Pero pese a tu esfuerzo, sientes que llevas apenas si una cuarta parte del camino…

Como crear una dieta adecuada para ti

Hoy nos corresponde tratar un tema que puede resultar de lo más interesante para aquellos que iniciar una rutina de ejercicios. Aunque en general va destinada a todo aquel que no sepa cuál es la forma adecuada de crear una dieta, que se…