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Cómo Entrenar Media Maratón
Fitness

La época de carreras varias hace un tiempo que empezó, pero aún estamos a tiempo de dar un último sprint y alcanzar nuestras metas en el running. Para ello será necesario establecer nuestros objetivos y, a partir de ellos, definir […]

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5 Técnicas para Correr Bien
Fitness

Cuando una persona se decide a hacer ejercicio de forma regular, lo más corriente es que elija entre dos opciones: ir al gimnasio o salir a correr. Es verdad que el fútbol es el deporte rey y también gusta mucho […]

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5 Técnicas para Correr Mejor
Fitness

Correr es una actividad natural del ser humano que nos ha seguido desde el principio de nuestra existencia, incluso a lo largo de nuestra evolución. La mayoría de las personas en algún momento de nuestra vida, ya sea por diversión […]

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Kegel – Qué son y Cómo se Hacen los Ejercicios Kegel
Fitness

¿Alguna vez te has preguntado qué son y cómo se hacen los ejercicios Kegel? Pues estos son ejercicios especialmente estructurados para ejercitar, tonificar y fortalecer el suelo pélvico. El suelo pélvico o músculos pubocoxígeos, que son los que se encargan […]

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Cómo Aumentar la Musculatura del Antebrazo
Fitness

A veces pasa que cuando estamos entrenando nuestro cuerpo para generar musculatura, no siempre conseguimos los resultados que deseamos, a veces algunas partes de nuestro cuerpo se terminan desarrollando más que otras y se pierde la armonía del cuerpo. Esto […]

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Cómo Correr y Cansarse Poco
Fitness

Quieres llevar una vida saludable y por esto te has planteado en serio comer de una manera más sana, con menos grasas, menos azúcares y sal… y a la vez realizar con frecuencia algún tipo de ejercicio físico. Es un […]

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Cómo Sacar Abdominales
Consejos para el Deporte

En una época en que la preocupación por lograr un cuerpo escultural ha llegado a niveles insospechados, no es de extrañar que la población ponga especial hincapié en deshacerse de esa grasa que no permita que nuestros abdominales sean mostrados […]

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Cómo Respirar Hondo
Consejos para el Deporte

Pese a que la respiración es un acto reflejo que resulta necesario para seguir viviendo, en muchas ocasiones no la realizamos de manera correcta. No debemos alarmarnos por estar respirando mal o no del todo bien, porque si seguimos vivos, […]

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Cómo Respirar al Correr
Fitness

Cuando hacemos deporte a veces nos concentramos tanto en utilizar los complementos adecuados, como lo son los zapatos deportivos o la ropa, en nuestra alimentación o ingesta de líquidos, que pasamos por alto algunos detalles de suma importancia como lo […]

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Cómo Hacer Estiramientos de Espalda
Fitness

Los dolores de espalda son un mal muy extendido sobre todo en la población de más de cuarenta y cincuenta años de edad. Se calcula que alrededor del 80 por ciento de toda la población sufrirá de dolor de espalda […]

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Cómo Entender el Fuera de Juego
Fútbol

El fútbol tiene un reglamento de juego formado por diecisiete normas, que la FIFA, la Federación Internacional de Fútbol Asociación, el organismo internacional que dirige su funcionamiento a nivel profesional y aficionado, actualiza de forma periódica. Muchas de esas reglas […]

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