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Ejercicios de Espalda con Mancuernas
Fitness

El entrenamiento lumbar es fundamental en cualquier tipo de rutina fitness. La columna vertebral, y toda la musculatura que la rodea, es esencial para contar con un día a día sano y equilibrado y poder realizar cualquier tipo de actividad […]

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Ejercicios de Brazos – Cómo Hacer Ejercicios de Brazos
Fitness

Entrenar y hacer ejercicios de brazos es de vital importancia para el día a día de cualquier persona. Además de ayudar a mantener un estilo de vida saludable, fortalecer las extremidades superiores también es beneficioso para prevenir lesiones en caso […]

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Ejercicios de Elasticidad – Cómo Hacer Ejercicios de Elasticidad
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Muchas veces nos levantamos muy cansados, a pesar de haber dormido durante toda la noche. ¿Te ha pasado esto alguna vez? Pues para que esto no te ocurra necesitas hacer un poco de estiramiento al poner un pie en el […]

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Qué son los Ejercicios de Kegel
Fitness

¿Sabías que existen ejercicios para mejorar la calidad de tus relaciones sexuales? Los ejercicios de Kegel para hombre están destinados a fortalecer todos los músculos del hueso pélvico y permitir así conseguir una mejor calidad de erección y orgasmos más […]

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kegel Ejercicios de Kegel para Hombre
Fitness

¿Sabías que puedes entrenarte físicamente para el sexo? Estos ejercicios no te los enseñarán en ningún gimnasio, pero son sumamente importantes para mejorar nuestra intimidad. Fueron creados en los años 1941 por el doctor Dr. Arnold Kegel. Este los descubre […]

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abdominales Ejercicios de Abdominales – Cómo Hacer Ejercicios de Abdominales
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Muchas personas están preocupadas por la acumulación de grasas en sus tripitas, o abdomen; esta es la parte media baja, del cuerpo humano. En cuanto a este tema, en España, las personas tienen muy mala información, y mitos relacionados a […]

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brazos Ejercicios de Brazos – Cómo Hacer Ejercicios de Brazos
Fitness

Muchísimas personas en España gastan una gran cantidad de euros en los gimnasios para fortaleces sus brazos. Además, algunas veces quedan bastante retirados de casa. Este hábito, no solo te genera el gasto de la mensualidad, sino también el de […]

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tríceps Ejercicios de Tríceps – Cómo Hacer Ejercicios de Tríceps
Ejercicios Cardiovasculares y footing

¿A qué chaval no le gusta que las tías le dejen la mirada fija cuando pasa? Y es que con unos tríceps definidos no puedes pasar desapercibido en ninguna parte. Además de que hacer ejercicio es bueno para la salud, […]

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Ejercicios de Espalda en Casa
Fitness

Realizar ejercicios de espalda es de vital importancia para dotar a la columna vertebral de una protección adecuada y conseguir una previsión eficiente de lesiones y de malas posturas en el futuro. Sin embargo, en múltiples ocasiones, no conseguimos encontrar […]

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Ejercicios de Equilibrio – Cómo Hacer Ejercicios de Equilibrio
Ejercicios Cardiovasculares y footing

A diario para una persona mayor el equilibrio puede volverse un arma de doble filo, puesto que se está bien en un momento y de repente, puede sentir vértigo o mareo, tropezar, chocar entre muchas cosas y lo pierde, por […]

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Ejercicios de Pilates – Cómo Hacer Ejercicios de Pilates
Fitness

El Pilates es tipo de ejercicio creado y diseñado con el objetivo de equilibrar, fortalecer y estirar todo el cuerpo. Tiene como meta conseguir el restablecimiento a nivel personal de aquel que lo practique, mediante la correcta conexión entre la mente […]

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