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caderas Cómo Hacer Flexiones de Caderas
Fitness

Las flexiones son uno de los ejercicios más globalizados. Esto no es en vano, pues las flexiones son ejercicios seguros. Las flexiones le aportan al cuerpo consistencia y mucha fuerza.Existen muchos tipos de flexiones, para las distintas partes del cuerpo. […]

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tríceps Cómo Hacer Flexiones de Pecho
Ejercicios Cardiovasculares y footing

En la actualidad hacer ejercicios es prácticamente una moda. Más allá de la salud el ejercicio se ha convertido en una forma de cultivar y embellecer el cuerpo. Existen muchas formas y tipos de ejercicios. Igualmente existen partes en el […]

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flexiones rodilla Cómo Hacer Flexiones de Rodillas
Fitness

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano y constituye el nexo de unión más importante entre el muslo y la pierna. Puesto que esta soporta gran parte del peso del cuerpo, la rodilla es considerada por los […]

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duatlón Cómo Entrenar para una Duatlón
Ejercicios Cardiovasculares y footing

El duatlón es una prueba que requiere mucha resistencia y un gran entrenamiento. El entrenamiento para participar en este tipo de pruebas debe ser muy riguroso. Estas pruebas consisten en recorrer distancias largas de hasta 81 kilómetros. Las mismas son […]

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duatlón Cómo Preparar un Duatlón
Ejercicios Cardiovasculares y footing

La práctica de cualquier deporte de alto rendimiento exige mucha preparación y entrenamiento, todo ello con el objetivo de alcanzar buenos resultados en las competiciones. El duatlón, una práctica deportiva que exige altos niveles de resistencia, no escapa de esta […]

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flexiones de brazos Cómo Hacer Flexiones de Brazos
Fitness

Las flexiones forman parte indiscutible de cualquier rutina de entrenamiento físico, ya sea de brazos o de piernas. Aunque puedas creer que sabes realizarlas perfectamente, muchos cometemos errores al ejecutarlas, tanto cuando ejercitamos en el hogar o en el gimnasio. […]

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flexiones de hombro Cómo Hacer Flexiones de Hombros
Ejercicios Cardiovasculares y footing

Al recibir masajes corporales, seguramente coincides conmigo en que una de las áreas donde más se libera tensión, definitivamente son los hombros. En estos y en la espalda se suele acumular el estrés del día a día, de los intensos […]

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Cómo Entrenar Dominadas
Fitness

¿Qué son las dominadas y en qué consistes? Las dominadas están directamente relacionadas con el peso corporal de la persona que lo realice, ya que este debe ser levantado mientras se practica cualquiera de las variantes del ejercicio. En ellas […]

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Cómo Entrenar Duatlon
Sin categoría

Es un tipo de competición atlética en la que se hace un segmento de carrera a pie, con carrera continua en spring que tiene un recorrido de 5 kilómetros, un segundo segmento que se hace con la bicicleta y que […]

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Cómo Entrenar Velocidad
Fitness

La velocidad se entrena sobre todo ejerciendo una fuerza que se lleva hasta el extremo, dentro de un periodo corto en el tiempo, existen dos variedades: La fuerza- velocidad, en la cual se realizan carreras y saltos con o sin […]

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Cómo Entrenar la Espalda
Fitness

Estos son algunos ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda tanto en un gimnasio como en casa. Ejercicios en un gimnasio. Número uno: Peso Muerto Sirve para aportarle más corpulencia al conjunto de la espalda, aportándole resistencia para poder levantar […]

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