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Cómo entrenar la espalda

Estos son algunos ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda tanto en un gimnasio como en casa. Ejercicios en un gimnasio. Número uno: Peso Muerto Sirve para aportarle más corpulencia al conjunto de la espalda, aportándole…

Ejercicios de espalda con mancuernas

El entrenamiento lumbar es fundamental en cualquier tipo de rutina fitness. La columna vertebral, y toda la musculatura que la rodea, es esencial para contar con un día a día sano y equilibrado y poder realizar cualquier tipo de actividad…

Ejercicios de espalda en casa

Realizar ejercicios de espalda es de vital importancia para dotar a la columna vertebral de una protección adecuada y conseguir una previsión eficiente de lesiones y de malas posturas en el futuro. Sin embargo, en múltiples ocasiones, no…

Cuáles son los beneficios de la natación

Los beneficios de la natación están contrastados médicamente desde hace mucho tiempo. Al practicar este ejercicio se ponen en juego las extremidades del cuerpo y a la vez se movilizan casi todos los músculos. El hecho de que el cuerpo…

Cómo fortalecer la espalda con pilates

Cuando tenemos algún problema de espalda, siempre queremos intentar tratarlo lo antes posible. Una de la mejor manera de realizarlo es el pilates, el cual es uno de los mejores deportes para fortalecer la espalda. El pilates es un…