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Cómo preparar avena para Ganar masa Muscular

La avena es un cereal que se extrae de una planta de la familia de las poáceas o gramíneas que es cultivada por diferentes partes del mundo, un alimento que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años. En gran parte su popularidad…

Cómo debo recuperar masa muscular

Uno de los aspectos más importantes si queremos tener un buen físico es que la masa muscular no se pierda, aunque suele ser una tarea bastante difícil ya que muchos suelen hacer analogías con el dinero, que es difícil de obtenerlo/ganarlo…

Cómo Recuperar Masa Muscular

Si has entrado a este artículo es porque tú o alguien cercano a ti quieren saber cómo recuperar masa muscular que ha perdido. Primeramente comentarte que no tienes de qué preocuparte esto es algo que ocurre frecuentemente y por diversas…

Qué es atrofia muscular

La atrofia muscular se refiere a la reducción en el tamaño de nuestros músculos. Directamente proporcional a la disminución de su masa. Ya sea, por pérdida o desgaste de la musculatura esquelética. Lo que hace que perdamos fuerza. Afectando…

Qué es el tono muscular

El tono muscular es la tensión parcial o residual de nuestros músculos. Es decir, es la capacidad contráctil continua y pasiva que tiene cada uno de nuestros músculos. Esa que permite que podamos mantener nuestra postura cuando estamos…

Cómo hacer una dieta de volumen

Realizar una dieta de volumen si decides entrenar en el gimnasio es algo esencial si quieres ganar masa muscular. Sin embargo, existen muchísimas dudas acerca de cómo poder realizar ésta dieta correctamente. Una dieta de volumen requiere…

Cómo levantar más peso en el gimnasio

Cuando empezamos el entrenamiento con pesas, estamos radiantes y muy motivados. Cada semana metemos más peso en los ejercicios que realizamos y además, conseguimos gran cantidad de masa muscular en poco tiempo. El problema de ésto, es…

Cómo ganar masa muscular

Descubrir cómo podemos ganar masa muscular rápido es uno de los puntos que más nos preocupan a todos los que comenzamos a ir a un gimnasio. Esto es lógico, ya que cuando un hombre o una mujer comienzan a entrenar, siempre querrá reemplazar…